不少年輕潮媽熱衷產後修身，期望回復到產前窈窕身段，而紮肚是近年其中一種流行方法。Bamboos Life專訪90後紮肚師Erica，講解紮肚修身功效及行業小知識。
紮肚不同減肥 改善代謝水腫
很多產後婦女視紮肚為減肚方式，但Erica強調紮肚是以修復腹直肌分離及調整身形為主，並不等於減肥。
在紮肚過程中，身體會排出體內廢物及肚風，而在改善代謝循環及水腫問題後，體重或有機會下降，但紮肚的作用主要是針對鬆弛肚皮和盤骨前傾等問題，效果不直接反映在體重上。
至於紮肚的其他好處，則有以下3點：
- 以正確的手法按摩腹部，可助媽媽們排出肚內宿便及肚風，改善腹部因過度擴張而導致肚皮承托力不足而令內臓移位。此外，亦能緊緻鬆弛肚皮，撫平橙皮紋及妊娠紋。同時，亦加速新陳代謝，令子宮回復正常體積及改善水腫問題。
- 以人手打結方式，將紮肚布穩定在盤骨及腰部，即可收細因懷孕而撐開的盤骨及修復鬆弛的腹直肌。 而由下而上打結的方式， 亦可改善產後內臟下垂問題，協助內臟復位，為腰 部提供支撐，改變腰背痛問題。
- 紮肚可以由內而外，改善懷孕所帶來的身體變化。
紮肚的副作用方面，婦女懷孕時寶寶或會撐開媽媽肋骨，令媽媽胃口大增。在紮肚時，Erica會用適量壓力調整肋骨位置，故會令部分媽媽感覺食量減少，回復產前食量，變相「食少咗」。
確保按摩力度舒適 避免痛楚
不少媽媽關注紮肚會否帶來痛感，其實紮肚的過程不會太辛苦，原因是Erica全程與媽媽們保持溝通，確保按摩力度舒適，令整個療程在輕鬆舒服的情況下進行。
無論媽媽是順產或開刀生產，也可以紮肚，只是兩者開始療程的時間不同。順產媽媽可於產後4星期進行，剖腹產子的媽媽則需於產後6星期後才可開始紮肚。
紮肚師要考牌 每次服務一小時起
談到紮肚師日常工作，Erica表示她每次到達客人家中後，先會清潔雙手，再預備床墊、毛巾及消毒 用品。準備妥當後，她便為媽媽們記錄每次紮肚前的情況，接著按摩媽媽腹部約20分鐘，才開始紮肚。
每次紮肚需時約1小時15分鐘，期間她會利用自家製的30米棉布帶，為媽媽們從盤骨開始人手打結，先穩定在盤骨及腰部，並沿腹部紮至胃部，且會按客人身型作出調整。
想學習紮肚，可從報讀課程入手。紮肚課程一般設兩日理論課及考試，課程內容包括：講解古法紮肚起源、效果、禁忌及了解懷孕身體的變化等，最後教授正確的紮肚手法及原理。
如有意考取TQUK英國專業認證、中國國家專業試等紮肚專業資格，學員除需進行考試外，亦需提交實習功課。完成專業考試後，方可成為紮肚師。
作者：Bamboos Life
（文章由作者授權轉載，標題及內文經Planto編輯修改。）
