在香港，賭博可以是偶爾娛樂、打發時間，但一旦由「玩票性質」變成常態，甚至成癮，後果就相當可怕。賭癮不止會掏空財產，還會破壞家庭關係、摧毀心理健康，甚至導致債務惡化。如染上賭癮要如何走出困局？本文將由淺入深，與你一同拆解賭博成癮的跡象、分享香港的免費戒賭服務資源，並提供實用的債務處理方法，助有需要的人士逐步重拾人生。
賭博成癮的徵兆
染上賭癮的人未必即時察覺自己已經失控，直到財政、感情、心理健康都被侵蝕，去到最後才醒覺賭癮的禍害。所以懂得及早得知有上癮的傾向，提高警覺，防止沉迷是戒賭嘅第一步。
- 輸錢後死心不息，總想翻本
就算已經把手上的資 輸光了，仍抱着「呢一鋪贏了就翻本」的幻想，愈輸愈加大賭注，企圖一鋪贏回來，這樣反而陷得更深。 - 開始隱瞞賭博行為
對伴侶、家人、朋友隱瞞賭博的頻率和金額，甚至用不同理由向身邊人借錢賭博。當賭博變成秘密，亦代表你開始不敢面對自己的行為。 - 情緒大起大落
賭博贏錢時心情亢奮，輸錢時就十分暴躁、抑鬱，甚至會對身邊人發脾氣，影響家庭和人際關係。嚴重者更可能出現自暴自棄或暴力傾向。 - 賭博成為生活重心
由最初間中下注，演變成日日都要去投注站、賭場或者上網賭波。家庭、工作、健康完全退居二線，生活節奏全以賭博為核心。 - 財政狀況急劇惡化
經常向親友借錢，甚至借高利貸應急，被追數電話轟炸，生活陷入惡性循環，身上就算有錢也沒有想過去還債，全拿去賭博，日子過得愈來愈「無路走」。
如果你不清楚自己是否賭博上癮，其實網上有許多機構提供自我測試，如賭博成癮支援機構The Massachusetts Council on Gaming and Health就提供了專為賭博成癮人士而設的自助手冊，入面設有簡單問題，幫你檢視自己的賭博習慣是否已經失控，還有一些自救行的動步驟，透過這些小測試了解自己是否需要求助，然後再尋求本地相關機構的幫助。
香港戒賭熱線與緊急求助資源
當賭博問題開始失控，許多人不願意開口求助，而事實上，香港有許多免費的支援。無論是情緒輔導、戒賭治療、家庭支援，甚至在面對追數上門的緊急情況，都可以有專業人士和機構可以伸出援手。只要你肯踏出第一步，總有幫到你的切實方法。
平和基金「平和戒賭熱線」
電話：1834 633
平和基金由香港政府資助，提供全年無休、24小時運作的戒賭求助熱線，為賭博者及其家人提供即時情緒支援與傾訴渠道。除了基本的電話輔導，更涵蓋外展跟進服務，幫助個案深入分析問題根源，指引戒賭路向。服務團隊具備豐富經驗及專業資格，致力於切實解決賭癮引發的心理及家庭困擾。
明愛展晴中心（Caritas Addicted Gamblers Counselling Centre）
電話：2499 7828
WhatsApp：6829 8764
明愛展晴中心位於荃灣區，服務網絡覆蓋整個香港，專門幫助賭博者及其親屬共同面對賭博問題。中心強調針對個案的深入輔導與情緒支援，同時提供家庭治療，協助處理因賭博帶來的家庭矛盾與信任危機。求助人不僅能獲得專業心理治療，亦會被介紹參與戒賭小組，與相似經歷者分享與成長。中心亦提供多語言服務，方便不同文化背景人士尋求協助。
東華三院平和坊
電話：2827 4321
WhatsApp：6770 5599
位於灣仔的東華三院平和坊，是香港歷史悠久的社會服務機構子部門之一，提供一系列多元化戒賭服務。平和坊重點為賭博成癮者及其家庭提供個人心理輔導、債務問題諮詢，亦舉辦各類小組治療、戒賭工作坊，幫助用戶建立抵抗賭癮的健康技能。設有WhatsApp渠道方便用戶預約及即時溝通，務求使服務更貼近社區，易於接觸。
路德會青亮中心（Lutheran Bright Centre）
電話：6606 3933
坐落於大埔區的路德會青亮中心，專門為賭癮人士提供長期綜合戒賭輔導方案，包括社工跟進、個人及小組心理治療、家庭支持等。中心致力協助用家從心理、情緒及行為層面同步改善，同時配合社區資源，令戒賭療程深入全面。青亮中心亦積極推動升級戒賭意識，提高公眾對賭癮認知。
錫安社會服務處勗勵軒
電話：2703 9811
WhatsApp：5313 3011
位於觀塘的錫安社會服務處勗勵軒，重點支援賭博成癮者的治療輔導與家庭介入，並提供債務協助服務，幫助賭徒逐步擺脫賭債壓力。勗勵軒強調個案管理，親力親為陪伴用家完成戒賭過程，亦注重心理健康與人際修復，營造溫馨支持的戒賭環境。
香港戒賭中心
電話：2426 6262
香港戒賭中心為非牟利組織，設有電話輔導服務及網上預約系統，提供即時情緒支援和戒賭問題諮詢。該中心配備專業心理輔導員，協助賭癮者及家人解決情緒、行為和社交層面的困難，是市民戒賭旅程中的另一重要資源。
賭債纏身點算好？實用還債策略
當面對龐大賭債壓力時，最忌諱的就是心存僥倖，以為「再搏多一鋪」就能夠翻身。其實，愈想用賭博去解決問題，反而只會一步步墮入深淵。真正的解決之道，是面對現實，逐步拆解問題，制定清晰的還款方案。我們提供三個實用又穩陣的方法，幫助你重拾財務平衡。
1.與債主積極溝通，尋求協商
許多賭仔在欠下大筆賭債時，第一個反應就係逃避，不接電話、不覆短信，甚至直接「玩失蹤」，但這樣做只會令問題惡化，債主追討債款時會變得更強硬，甚至演變成暴力追數。相比之下，主動聯絡債主，直言自己目前的困難，反而有機會進行協商。債主多多少少都希望收回本金，因此有機會願意延長還款期、減低利息或者同意分期還款安排，最後雖然未必都能得到雙方滿意的結果，但主動嘗試總比等人上門追數安全得多。展現誠意並且提出具體的還款計劃，可增加債主較寬容處理的機會。
2.結餘轉戶，減低利息負擔
有些賭仔會用透支信用卡來賭，如果你不錯的信貸紀錄，在賭債纏身下，仍然有機會申請「結餘轉戶」貸款，以降低高昂的逾期信用卡欠款利息，爭取時間集中清還本金。不過要留意，結餘轉戶並非「免債」，只是「延後時間」，期間一定要自律控制開支，更加不可以再賭。否則新卡未清，舊債又重疊，到時情況會更差。申請前還要仔細睇清楚條款，例如有冇一次性手續費、優惠期屆滿後利率會升到幾多，以免得不償失。
3. 債務重組或申請債務舒緩計劃
如果你手上有多筆債務纏身，每個月只是還息都已經難以負擔，這時候就要考慮債務重組。例如由部分銀行提供的「債務舒緩計劃」或者經認可的社會服務機構進行債務重組。透過這類計劃，可以將多筆高息債合併成一筆低息貸款，並重新規劃還款期數，令每月開支明顯減輕。但要選擇正規渠道，至少程序透明，還有法律保障，千萬不要輕信一些非法的地下錢莊，高昂的手續費外，還可能涉及非法操作，使你陷入更大的困境。
